冠心病的高发期是什么时候

高血压在出现时，会给患者带来很大的打击，严重的影响到了患者的生活，而且还会造成胸闷气短，给患者带来了剧痛，平时大家需要注意冠心病的出现，而且在日常生活中，大家需要注意这类疾病的高发期，冠心病的高发期是什么时候？

原发性高血压的保健工作有哪些呢

一注意、自行调整运动强度关注心率变化

高血压患者要按自身状态进行体育锻炼，不要过于强调自己。通常高血压患者服药的种类各不相同，因此即使是在安静的状态下，心率也有加快或减慢的情况，由此可致患者对运动的耐受力下落。

心率减慢当服用心得安、倍他乐克等β受体阻断剂时，有些患者(黄种人比白种人更加明显)安静心率可以减慢到50～54次/分。如果患者是一个60岁的人，平日活动量又比较少，在进行有氧运动时，其心率可能会跳到96次/分到112次/分。此时患者可能会感到心慌、气短，血压可能升高。因此，建议服用β受体阻断剂的高血压患者在运动时注意测量心率，将心率控制在90次/分以下比较安全。

心率加快有些药物(如心痛定)能加快心率，一些患者在服药10分钟后，在安静状态下心率即可增加到80～90次/分，患者能感到心跳，稍事运动就能感觉心慌、气短。建议患者在服药后心率反应最强烈的时间段(实际上是体内药物浓度较高的时候)不做大肌肉活动，只做腹式呼吸和舒缓的动作。

轻度抑郁有些降血压的药物可能会产生轻度抑郁症状，患者千万不要放弃有规律的运动和其他有益的娱乐活动。

2注意、夏练三伏不可取

在夏季，血压通常比冬季低一些，高血压患者也如此。因此，对高血压患者来说，夏练三伏是不可取的。不但运动量应适当减小，运动时间也应缩短，并避开气温最高的时间段，不在阳光直射的环境下运动。还要特别注意补充水分，以防血液浓缩致使缺血性脑血管意外。

建议高血压患者喝烧开的自来水或矿泉水，因为自来水或矿泉水含有与降血压有关的钙、镁等矿物质，最少能满足身体对矿物质1/5的需要量。而且矿泉水呈弱碱性，能部分中和由运动产生的酸性代谢废物。如果喝呈弱酸性的纯净水，就没有这种好处了。同时，由于出汗后血液是浓缩的，需要补充低渗透压的白开水。若补充盐水或成品饮料，会加重血液浓缩或脱水，加重口渴的感觉。比较好在运动前、运动中和运动后少量屡次补水，每次150毫升左右(三四大口)，水温不要太凉，以20℃左右为宜，以防对胃肠道和血压产生不良刺激。

3注意、多吃蔬菜和水果

由于有些高血压患者可能服用有利尿成份的降压药和阿司匹林，因此钾、镁、锌等矿物质很容易通过尿液排泄而造成体内缺少。同时，由于在运动中热能消耗增加，而每增加1千卡热能，就需要0.5毫克维生素B1做辅酶。如不及时补充，体内就很容易缺少维生素B1。因此建议高血压患者适当食用粗粮，或服用含维生素、矿物质的营养药物，平时多吃含钾多的香蕉、橘子、西瓜和土豆、茄子等水果和蔬菜，这对保持血压的稳定有一定好处。

4注意、运动开始以“慢”为标准

对于从了不运动的人，开始运动时一定要“慢”。比如，可以从10-15分钟自己喜爱的运动开始。随着身体状况的改善，可以增加运动时间及强度，冠心病的高发期是什么时候，而不要一开始就要去自己到达某个阶段。

大家需要注意积极的进行调节，而且要注意合理地运用药物，视察疾病的发展，并且在日常生活中，一定要注意调理方法，综合进行保健，有效进行饮食，平时大家需要注意，避免在天气炎热的时候，长时间的待在外面，尤其是冠心病，冠心病的高发期是什么时候，老年人，要随时备着药物。